ranking-everything
THEN
ชุดอุปกรณ์กิจกรรมกลางแจ้ง ได้แก่ คันเบ็ดตกปลา หน้ากากดำน้ำพร้อมสนอร์เคิลและตีนผี และรองเท้าเดินป่ากับเป้ผ้าใบ

กิจกรรมกลางแจ้ง

เกรด A ถึง D ตอบคำถามนี้ได้ดีกว่าคะแนนตัวเลขเดียว เพราะมันแยกให้เห็นว่ากำแพงจริงของแต่ละกิจกรรมคืออะไร ส่วน Tier รวมคือค่าเฉลี่ยของเกณฑ์ห้าข้อที่ชั่งความพร้อมขอ

12 กิจกรรม80 แหล่งอ้างอิงอัปเดต 2026-09-24

ทำไมกิจกรรมกลางแจ้งกลุ่ม S ถึงอยู่ S

กลุ่ม S คือกลุ่มที่คุณเริ่มได้พรุ่งนี้ โดยแทบไม่ต้องซื้ออะไรใหม่ ไม่ต้องฝึก และไม่ต้องรอฤดู

ตกปลาเก็บคะแนนเกณฑ์ค่าใช้จ่ายได้เต็ม เพราะคลองกับอ่างเก็บน้ำที่ไม่ใช่เขตอนุรักษ์หรือเขตอภัยทานไม่เก็บเงิน และบ่อสาธารณะในกรุงเทพฯ ก็มีหลายแห่ง ค่าใช้จ่ายเริ่มต้นตามแหล่งที่บันทึกไว้อยู่แค่หลักสิบ ข้อเสียที่ต้องพูดตรง ๆ คือถ้าคุณอยากได้ชุดจริงจังแทนของที่มีอยู่ ราคาเริ่มที่ 1,000 บาท

แคมป์ปิ้งได้เปรียบเพราะที่พักกลางป่าไม่คิดราคาแบบโรงแรม ค่ากางเต็นท์ในอุทยานอยู่ที่ 30 บาทต่อคนต่อคืน และหลายแห่งมีเต็นท์ให้เช่าพร้อมพื้นที่กาง 225 บาทต่อคืน ถุงนอน 30 บาท หมอน 10 บาท ลานกางเต็นท์แบบมีระบบรองรับกระจายอยู่ทั่วทุกภูมิภาค ถ้าจะเริ่มจากของใช้เดินทางที่มีคำตอบไว้แล้ว ดูที่ ของใช้เดินทาง ข้อเสียคือถ้าอยากได้เต็นท์ของตัวเอง ราคาเริ่มที่ 949 บาทสำหรับสองคน

เดินป่าชนะเพราะมีที่ให้ไปเยอะ ไม่ใช่เพราะถูกอย่างเดียว อุทยานแห่งชาติ 155 แห่งกระจายอยู่ใน 50 จังหวัด ค่าเข้าอุทยานอยู่ที่ 20 บาทสำหรับผู้ใหญ่ และ 10 บาทสำหรับเด็ก ข้อเสียคือรองเท้าที่เหมาะกับเส้นทางจริงราคา 1,850 บาทสำหรับผู้ชาย และ 1,400 บาทสำหรับผู้หญิง

จุดที่ทำให้ตก Tier

หัวข้อนี้เป็นเพียงการนำทางเท่านั้น

จักรยานคือตัวอย่างที่ชัดที่สุด เสือภูเขารุ่นเริ่มต้นที่ขายในไทยราคา 7,500 บาท และอีกรุ่น 10,500 บาท พายเรือคายัคต้องมีอย่างน้อยสี่อย่างคือ ตัวเรือ ไม้พาย เสื้อชูชีพ และชุดป้องกัน ถ้าซื้อเรือสูบลมสองที่นั่ง ราคาอยู่ที่ 14,500 บาท กอล์ฟก็ไม่ต่าง ถ้าจะเล่นจริงต้องมีชุดไม้ครบเซตพร้อมถุง

แม้ไม่ซื้ออุปกรณ์เอง ค่าธรรมเนียมต่อครั้งก็กดเกรดได้ ค่ากรีนฟีสนามที่ถูกที่สุดในโซนกรุงเทพฯ และปริมณฑลยังอยู่ที่ 700 ถึง 900 บาทต่อวันธรรมดา และยังไม่รวมแคดดี้กับรถกอล์ฟ เทนนิสถูกกว่าแต่ก็ไม่ฟรี คอร์ตในกรุงเทพฯ คิด 200 ถึง 650 บาทต่อชั่วโมง

เกณฑ์ความปลอดภัยโหดที่สุด เพราะถ้าได้เกรดต่ำสุดจะถูกล็อกไม่ให้ขึ้นเกิน Tier B ดำน้ำตื้นดูเบา แต่รายงานการจมน้ำ 98 กรณีพบ 32 กรณีเกี่ยวกับการดำน้ำตื้น และมีคนที่ประสบการณ์สูงรวมอยู่ด้วย จักรยานก็ไม่ใช่ของเล่น อัตราบาดเจ็บในเด็กสหรัฐอยู่ที่ 168.29 ต่อประชากรแสนคน และสาเหตุที่พบบ่อยคือล้มโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันศีรษะหรือข้อมือ

บางกิจกรรมไม่ได้เจ็บเพราะอุบัติเหตุ แต่เจ็บเพราะใช้ซ้ำ นักปีนผาในนอร์เวย์บาดเจ็บ 4.2 ครั้งต่อ 1,000 ชั่วโมงที่ปีน และ 93% เป็นอาการจากการใช้ซ้ำที่นิ้วกับข้อศอก สเก็ตบอร์ดมีอัตราบาดเจ็บที่ห้องฉุกเฉิน 8.9 รายต่อผู้เล่น 1,000 คน กีฬาผจญภัยที่ต้องพึ่งไกด์และอุปกรณ์นิรภัยมีอัตราบาดเจ็บสูงกว่ากิจกรรมนันทนาการทั่วไป

เกณฑ์สุดท้ายคือการเดินทาง โรงเรียนสอนขี่ม้าในไทยกระจุกอยู่รอบกรุงเทพฯ และปริมณฑล ลานสเก็ตบอร์ดที่ได้มาตรฐานก็กระจุกอยู่ในกรุงเทพฯ ต่างจังหวัดแทบไม่มี ถ้าคุณต้องขับไปเอง ของกลุ่ม ยานยนต์ จะช่วยเรื่องการเดินทางไกลได้

ถ้าคุณสนใจแค่เกณฑ์เดียว

ถ้าคุณให้ความสำคัญกับเกณฑ์เดียว ตารางจะเรียงใหม่ทันที และตัวท็อปจะเปลี่ยนคน

ดูแค่ค่าใช้จ่ายต่อครั้ง สเก็ตบอร์ดแซงขึ้นมาได้ทันที เพราะมีสเกตพาร์กสาธารณะในร่มที่เบญจกิติเปิดให้ใช้ฟรีทุกวันตั้งแต่ 04.30 ถึง 22.00 น. ส่วนขี่ม้าร่วงไปท้ายตาราง แพ็กเกจเรียนสิบคอร์สอยู่ที่ 18,000 บาท เฉลี่ย 1,800 บาทต่อครั้ง ยังไม่รวมค่าจูงม้า 100 บาทต่อครั้ง

ดูแค่ความปลอดภัย กอล์ฟขึ้นมาเป็นกลุ่มแรก อัตราบาดเจ็บอยู่ที่ 1.4 ครั้งต่อ 1,000 ครั้งที่เล่นในผู้ชาย และ 2.6 ในผู้หญิง การปีนแบบมีสายเซฟเจ็บ 0.29 ครั้งต่อ 1,000 ชั่วโมง ขณะที่โบลเดอร์ริ่งที่ไม่มีสายเจ็บ 1.47 ครั้ง วิ่งเทรลคือรายการที่ร่วงแรงที่สุด มือใหม่บาดเจ็บ 17.8 ครั้งต่อ 1,000 ชั่วโมงวิ่ง

ดูแค่การเดินทางและฤดู กอล์ฟกลับขึ้นนำ เพราะมีสนามประมาณ 250 แห่งทั่วประเทศ และกรุงเทพฯ กับปริมณฑลหนาแน่นที่สุด กิจกรรมทางทะเลมีจุดให้เล่นหลายสิบแห่งตามอุทยานทางทะเลทั้งสองฝั่ง ส่วนเส้นทางในอุทยานใช้ร่วมกันได้ทั้งเดินป่าและวิ่งเทรล

คำถามที่พบบ่อย

ถ้าไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย กิจกรรมกลางแจ้งอย่างไหนเริ่มได้ก่อน

ตกปลากับแคมป์ปิ้ง เพราะของพร้อมใช้หาซื้อได้ในไทยไม่ต้องนำเข้า ชุดอุปกรณ์ตกปลามีขายและจัดส่งทั่วประเทศเมื่อซื้อครบ 1,500 บาท อุปกรณ์แคมป์ปิ้งก็ขายครบชุดในหมวดเดียวพร้อมเงื่อนไขส่งฟรีเดียวกัน

อุปกรณ์ชิ้นแรกของแต่ละสายราคาเท่าไหร่

สายวิ่งเทรลจ่ายรองเท้าคู่แรก 2,520 บาท จากราคาปกติ 4,200 บาท สายสเก็ตบอร์ดจ่ายบอร์ดพร้อมเล่น 1,950 บาท สายดำน้ำตื้นจ่ายชุดหน้ากากกับท่อหายใจเริ่มที่ 450 บาท และอีกรุ่น 580 บาท

กิจกรรมกลางแจ้งแบบไหนที่ต้องมีคนสอน

ขี่ม้าชัดที่สุด โรงเรียนสอนคิดเป็นแพ็กเกจ เรียน 10 ครั้ง 18,000 บาท และ 15 ครั้ง 24,000 บาท ยังไม่รวมค่าจูงม้า 100 บาทต่อครั้ง ปีนผาเริ่มได้ในกรุงเทพฯ เพราะมีผาจำลองอย่างน้อยหกแห่ง ถ้าพาเด็กไปด้วย ดูแนวทางใน แม่และเด็ก

กิจกรรมกลางแจ้งอย่างไหนหนักกว่ากัน

ดูที่ค่า MET ซึ่งบอกความหนักต่อชั่วโมง ตกปลาอยู่ที่ 3.5 MET พายเรือคายัค 5.8 MET ส่วนวิ่งเทรลอยู่ในกลุ่มหนักมากตั้งแต่ 8 MET ขึ้นไป

Tier list จัดจาก: ทุกเกณฑ์รวมกัน

กดเกณฑ์เพื่อจัด Tier ใหม่จากเกณฑ์นั้นข้อเดียว · ภายใน Tier เดียวกันเรียงตามตัวอักษร ไม่ใช่อันดับ
จัดจาก
  1. Sดีทุกเกณฑ์
  2. Aดี
  3. Bใช้ได้
  4. Cมีจุดอ่อน

เกรดรายเกณฑ์ ทั้ง 12 กิจกรรม

ทุกช่องมีตัวอักษรกำกับ ไม่ใช้สีอย่างเดียว · เลขยกกำลังคือแหล่งอ้างอิงของการทดสอบข้อนั้น
Tier · กิจกรรมต้นทุนเริ่มต้นบาท ณ 23 ก.ย. 2568ความยุ่งยากในการเตรียมชิ้นอุปกรณ์/การจองความฟิตที่ต้องใช้MET ต่อครั้งเข้าถึงได้ในไทยจำนวนจังหวัด/สถานที่ความปลอดภัยครั้ง/1,000 + ผู้ดูแล
S
ตกปลา
ตกปลา
A381A361A391A411B412
A
แคมป์ปิ้ง
แคมป์ปิ้ง
A342B343C397A402B383
A
ดำน้ำตื้น
ดำน้ำตื้น
A355A356B360A396C406
A
เดินป่า
เดินป่า
A374A374C357A388B341
A
ตีกอล์ฟ
ตีกอล์ฟ
B417C418B377A413A404
B
ตีเทนนิส
ตีเทนนิส
A353C354C365B400B368
B
ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยาน
C345B403B362B403C414
B
พายเรือคายัค
พายเรือคายัค
C349B350B359B401C350
B
เล่นสเก็ตบอร์ด
เล่นสเก็ตบอร์ด
B375A376B378C410C387
B
วิ่งเทรล
วิ่งเทรล
B398A398D363B394C348
C
ขี่ม้า
ขี่ม้า
D369D370A393D419C408
C
ปีนหน้าผา
ปีนหน้าผา
B386C384D364C407B405

เกณฑ์ให้เกรด ประกาศก่อนทดสอบ

ต้นทุนเริ่มต้นอุปกรณ์ขั้นต่ำที่ต้องมีจริง + ค่าใช้จ่ายต่อครั้ง จากร้านและสถานที่ในไทย เช็ก 23 ก.ย. 2568
A
≤ 1,500 บาท
B
1,501–5,000 บาท
C
5,001–15,000 บาท
D
> 15,000 บาท
ความยุ่งยากในการเตรียมนับชิ้นอุปกรณ์ที่ต้องมีก่อนเล่นได้เอง แล้วดูว่าต้องจอง ต้องขออนุญาต หรือมีผู้สอน/ไกด์ไหม
A
≤ 2 ชิ้น ไม่ต้องจอง
B
3–4 ชิ้น ไม่ต้องมีผู้สอน
C
5–6 ชิ้น หรือต้องจอง
D
ต้องมีผู้สอนประจำตัวทุกครั้งที่เล่น
ความฟิตที่ต้องใช้เทียบค่า MET จาก 2011 Compendium of Physical Activities ของกิจกรรมนั้น (Ainsworth และคณะ)
A
< 4 MET
B
4–6 MET
C
6–8 MET
D
> 8 MET
เข้าถึงได้ในไทยนับสถานที่ที่เล่นได้จริงจากแหล่งไทย (อุทยานแห่งชาติ สนาม ร้าน ยิม ลานสาธารณะ) ในหลายภูมิภาค
A
ทั่วทุกภูมิภาค ≥ 20 จังหวัด
B
หลายจังหวัด 8–19
C
3–7 จังหวัด
D
กระจุกในกรุงเทพฯ และปริมณฑล
ความปลอดภัยใช้อัตราการบาดเจ็บต่อ 1,000 ชั่วโมงหรือต่อ 1,000 ผู้เล่นจากงานวิจัย และดูว่าต้องมีผู้ดูแลไหม
A
อัตราต่ำมาก ไม่ต้องมีผู้ดูแล
B
อัตราน้อย แต่มีข้อจำกัด
C
ปานกลาง ควรมีผู้ดูแล/อุปกรณ์ป้องกัน
D
เสี่ยงสูง ต้องมีผู้ดูแลประจำตัว

Tier รวม = เกรดเฉลี่ยของทุกเกณฑ์ (A=4 … D=1) แล้วตัดที่ S ≥ 3.6 · A ≥ 3 · B ≥ 2.3 · ต่ำกว่านั้นเป็น C · รายการที่ได้ D ในเกณฑ์ "ความปลอดภัย" ถูกดึงลงหนึ่ง Tier เสมอ

ทีละกิจกรรม ทำไมได้อันดับนี้

ตกปลา

ตกปลา

คะแนน 100.00
ข้อดี
  • ต้นทุนเริ่มต้น 1,000 บาท ได้เกรด A เพราะชุดตกปลาพร้อมใช้อยู่ต่ำกว่าเส้น 1,500 บาท และตกในที่สาธารณะได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย381
  • ได้ A ด้านความพร้อม: มีอุปกรณ์จริงเพียงชิ้นเดียว เพราะคันกับรอกประกอบเสร็จจากโรงงาน ไม่ต้องผูกเงื่อนเอง361
  • ได้ A ด้านความฟิต: 3.5 MET ตาม 2011 Compendium ต่ำที่สุดในกลุ่มที่ได้ A พร้อมกัน391
  • ได้ A ด้านการเข้าถึง: อ่างเก็บน้ำของรัฐในหลายจังหวัดและบ่อเอกชนขนาดเล็กครอบคลุมทุกภูมิภาค411
  • ความปลอดภัยยังหาอัตราที่อ้างอิงไม่ได้ แต่เป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องมีผู้ดูแลและเล่นได้บนฝั่ง412
ข้อเสีย
  • ไม่มีรายงานอัตราบาดเจ็บของนักตกปลาไทยที่อ้างอิงได้ ใส่อัตราจริงไม่ได้
  • หลายที่เป็นที่สาธารณะที่มีกฎของท้องถิ่น ห้ามในเขตอนุรักษ์และเขตอภัยทาน
  • ต้องเสียเวลาเปล่าถ้าสภาพอากาศหรือระดับน้ำไม่ดี

เหมาะกับ: คนที่อยากเริ่มกิจกรรมกลางแจ้งด้วยงบหลักพันและไม่มีเวลาออกทริปไกล

ดำน้ำตื้น

ดำน้ำตื้น

คะแนน 85.50
ข้อดี
  • ต้นทุนเริ่มต้นถูกที่สุดในตาราง 450 บาท สำหรับชุดหน้ากากกับท่อหายใจรุ่น 100355
  • ต้องเตรียมเพียง 2 ชิ้นและไม่ต้องจองอะไร ลงน้ำตื้นหน้าหาดได้เอง356
  • แหล่งดำน้ำตื้นอยู่ในอุทยานแห่งชาติทางทะเลทั้งฝั่งอ่าวไทยและอันดามัน ครอบคลุมหลายจังหวัด396
  • เหตุผลที่อยู่อันดับ 2 ไม่ใช่ 1: การวิเคราะห์รายงานจมน้ำ 98 กรณี พบ 32 กรณีเกี่ยวกับการสนอร์เกิล รวมผู้มีประสบการณ์ 8 ราย ความปลอดภัยจึงได้แค่ C406
ข้อเสีย
  • มีรายงานการจมน้ำที่เกี่ยวกับการสนอร์เกิล 32 จาก 98 กรณีที่ศึกษา
  • ขึ้นอยู่กับสภาพทะเลและฤดูกาล ต้องเช็กหน้าหาดจริง
  • ยังต้องใช้แรงว่ายน้ำต่อเนื่อง ไม่ใช่กิจกรรมบนบก

เหมาะกับ: คนไปทะเลที่อยากลงน้ำทันทีโดยไม่ต้องเรียนดำน้ำ

เดินป่า

เดินป่า

คะแนน 85.00
ข้อดี
  • อุปกรณ์ตั้งต้นเพียงคู่เดียวคือรองเท้า MH100 1,400 บาท บวกค่าเข้าอุทยานอีกไม่กี่สิบบาท ยังผ่านเกณฑ์ A374
  • เข้าถึงได้กว้างที่สุดใน 12 กิจกรรม: 50 จังหวัดที่มีอุทยานแห่งชาติจาก 155 แห่ง388
  • แพ้สนอร์เกิลที่ความฟิต: เมื่อแบกเป้ขึ้นเขาความหนักขยับเป็น 6.0 MET ได้แค่ C357
ข้อเสีย
  • แบกเป้ขึ้นเขาใช้ 6.0 MET ไม่ได้เบอย่างที่คิด
  • ช่วงฝนตกและอุทยานปิดฤดูกาลเล่นไม่ได้
  • เส้นทางไกลต้องขอเข้าพื้นที่และพักqua ด่านอุทยาน

เหมาะกับ: คนที่ต้องการกิจกรรมที่เริ่มได้ทันทีในพื้นที่ใกล้บ้านทั่วประเทศ

ตีกอล์ฟ

ตีกอล์ฟ

คะแนน 81.25
ข้อดี
  • ปลอดภัยที่สุดในตาราง: อัตราบาดเจ็บ 1.4 ครั้งต่อ 1,000 ครั้งการเล่นในผู้ชาย ตาม systematic review404
  • มีสนามราว 250 แห่งกระจายทุกภูมิภาค เข้าถึงได้กว้างกว่ากิจกรรมที่ต้องพึ่งยิม413
  • ค่าใช้จ่ายต่อครั้งถูกกว่าที่คนคิด: กรีนฟีวันธรรมดาเริ่มต้น 700 บาท417
  • เหตุที่ไม่ขึ้นไปที่ S: ต้องมีชุดไม้ครบเซตทั้งไดรเวอร์ เหล็ก พัตเตอร์ และถุง ซึ่งราคาชุดในไทยหาแหล่งอ้างอิงที่แน่ชัดไม่ได้418
ข้อเสีย
  • ไม่มีแหล่งไทยไหนลงราคาชุดไม้ครบเซตสำหรับมือใหม่ ใช้ยืนยันตัวเลขต้นทุนไม่ได้
  • ต้องจองเวลาออกรอบ และใช้เวลาครั้งละ 4 ชั่วโมงขึ้นไป
  • ถ้าตีเป็นกลุ่มต้องมีแคดดี้และรถกอล์ฟเพิ่มต่อครั้ง

เหมาะกับ: คนเล่นไดร์ฟวิงเรนจ์ใกล้บ้าน หรือมีงบค่าไม้ของตัวเองแล้ว

แคมป์ปิ้ง

แคมป์ปิ้ง

คะแนน 80.00
ข้อดี
  • เข้ากิจกรรมได้ด้วยเต็นท์ MH100 ราคา 949 บาท ยังอยู่เกณฑ์ A ของต้นทุน342
  • ลานกางเต้นท์ของอุทยานมีครอบคลุมพื้นที่ในหลายสิบจังหวัด402
  • ค่ากางเต้นท์ 30 บาท/คน/คืน และเช่าเต้นท์พร้อมถุงนอนได้ ทำให้ค่าใช้จ่ายต่อครั้งต่ำมาก383
  • แพ้ตกปลาที่การเตรียม: ต้องมีเต็นท์ ถุงนอน และอุปกรณ์ส่องสว่าง 3 ชิ้นขึ้นไป343
ข้อเสีย
  • ลานยอดนิยมต้องจองล่วงหน้าและมีโควตาจำกัด
  • หน้าฝนและช่วงอุทยานปิดทำไม่ได้
  • ต้องขนอุปกรณ์ 3–4 ชิ้นพร้อมกันทุกทริป

เหมาะกับ: คนที่อยากค้างคืนในธรรมชาติโดยไม่ต้องเดินทางไกล

ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยาน

คะแนน 70.00
ข้อดี
  • ได้ B ด้านความฟิต เพราะปั่นเล่นความเร็วประมาณ 9 กม./ชม. ใช้เพียง 4.0 MET362
  • หาซื้อและซ่อมได้ทุกภาคผ่านร้านในไทยที่มีจักรยานกับอุปกรณ์เสริมครบในหมวดเดียว403
  • เหตุผลที่ตกมา Tier B: จักรยานเสือภูเขาเริ่มต้น 7,500 บาท เกินเส้น 5,000 บาทของเกรด B345
  • ความปลอดภัยระดับ C ตามข้อมูลบาดเจ็บจากกีฬาบนล้อ (168.29 ต่อ 100,000 คนในเด็ก) และต้องมีหมวกกันน็อกทุกครั้ง414
ข้อเสีย
  • จักรยานเริ่มต้น 7,500 บาท เกินงบ 1,500 บาทของเกรด A
  • ต้องมีหมวกกันน็อกและไฟส่องสว่างตามมา
  • มีความเสี่ยงจากการใช้ถนนร่วมกับรถยนต์

เหมาะกับ: คนที่มีเส้นทางปั่นใกล้บ้านและอยากใช้จักรยานเดินทางด้วย

วิ่งเทรล

วิ่งเทรล

คะแนน 69.50
ข้อดี
  • ต้องเตรียมเพียงชิ้นเดียวคือรองเท้าวิ่งเทรล ซึ่งรุ่นที่ลดราคาในไทยอยู่ที่ 2,520 บาท398
  • วิ่งใช้เส้นทางศึกษาธรรมชาติร่วมกับอุทยานแห่งชาติที่กระจายอยู่หลายสิบจังหวัด394
  • แพ้ปั่นจักรยานที่ความฟิต: เป็น 1 ใน 2 กิจกรรมที่ได้ D ด้านนี้ เพราะวิ่งอยู่ที่ 8.3 MET363
  • มือใหม่มีอัตราบาดเจ็บ 17.8 ครั้งต่อ 1,000 ชั่วโมง นักวิ่งสันทนาการ 7.7 ครั้ง ทำให้ความปลอดภัยได้แค่ C348
ข้อเสีย
  • 8.3 MET เป็นเกณฑ์ความฟิตสูงสุดในตาราง
  • มือใหม่มีอัตราบาดเจ็บ 17.8 ครั้งต่อ 1,000 ชั่วโมง
  • ต้องมีรองเท้าดอกลึกเฉพาะทาง ไม่ใช้รองเท้าวิ่งถนนแทนได้

เหมาะกับ: คนที่วิ่งบนถนนอยู่แล้วและอยากเปลี่ยนเส้นทาง

พายเรือคายัค

พายเรือคายัค

คะแนน 65.00
ข้อดี
  • ได้ B ด้านความฟิตที่ 5.8 MET ตาม Compendium หมวดทางน้ำ ต่ำกว่าปีนผาที่ 8.0 MET359
  • หาที่พายได้ทั้งแม่น้ำและทะเลในหลายจังหวัด ตามอุทยานแห่งชาติ 155 แห่งที่ครอบคลุมทุกภูมิภาค401
  • เหตุผลที่อยู่อันดับ 8: คายัคสูบลำสองที่นั่่งราคา 14,500 บาท เกือบแตะเส้น D ที่ 15,000 บาท349
  • ต้องมีอย่างน้อย 4 ชิ้น (ลำเรือ ไม้พาย เสื้อชูชีพ ชุดป้องกัน) และในแหล่งท่องเที่ยวทางทะเลมักต้องไปกับไกด์350
ข้อเสีย
  • คายัคสูบลำสองที่นั่ง 14,500 บาท ใกล้เส้น D
  • ต้องพายในแหล่งที่สภาพน้ำเหมาะสมและมีคนดูแลตาม
  • อุปกรณ์จริงต้องมีอย่างน้อย 4 ชิ้นถึงลงน้ำได้

เหมาะกับ: คนที่มีกลุ่มพายและพร้อมใช้เรือเช่าก่อนซื้อลำของตัวเอง

ตีเทนนิส

ตีเทนนิส

คะแนน 62.50
ข้อดี
  • ต้นทุนอุปกรณ์ถูก: ไม้ผู้เริ่มต้น TR Easy Graph Lite 950 บาท ได้ A ด้านราคา353
  • มีอัตราค่าเช่าคอร์ตชัดเจนที่ 200 บาท/ชั่วโมงช่วงกลางวัน และบางที่มีไม้กับลูกให้เช่า 50 บาท/ชั่วโมง368
  • แพ้คายัคที่การเตรียม: ต้องมีไม ้ลูก และรองเท้าพื้นยางอย่างน้อย 3 ชิ้น และต้องจองคอร์ตก่อนเล่นทุกครั้ง354
  • ความฟิตอยู่ระดับ C เพราะตีคู่ใช้ 6.0 MET และขยับเป็น 8.0 MET เมื่อตีเดี่ยว365
  • สนามที่ระบุราคาได้กระจุกในกรุงเทพฯ และปริมณฑลเป็นหลัก ได้ B ด้านการเข้าถึง400
ข้อเสีย
  • ถ้าตีเดี่ยวใช้ถึง 8.0 MET หนักกว่าที่หลายคนคาด
  • ต้องจองคอร์ตตามเวลาที่สนามว่างเท่านั้น
  • ที่ที่ระบุราคาได้กระจุกในกรุงเทพฯ และปริมณฑลเป็นหลัก

เหมาะกับ: คนที่มีคู่ซ้อมและหาเช่าคอร์ตใกล้บ้านได้

เล่นสเก็ตบอร์ด

เล่นสเก็ตบอร์ด

คะแนน 60.00
ข้อดี
  • แผ่น CP100 RETRO Complete ราคา 1,950 บาท อยู่เกณฑ์ B และลานสาธารณะที่ตรวจพบเปิดให้เล่นฟรี375
  • แผ่นแบบ Complete ประกอบล้อกับแทร็กมาเสร็จ ซื้อแผ่นเดียวเล่นได้เอง ไม่ต้องมีผู้สอน376
  • ได้ B ด้านความฟิตที่ 5.0 MET ตาม Compendium378
  • ตกมา Tier B เพราะการเข้าถึงได้: ลานสเกตสาธารณะขนาดใหญ่ที่ได้มาตรฐานและเปิดฟรีมีแห่งเดียวที่เด่นชัด คือ Red Bull Skate Park กรุงเทพมหานคร409
  • ความปลอดภัย C: 8.9 ครั้งต่อการเข้าห้องฉุกเฉินต่อผู้เล่น 1,000 คน สูงกว่าใน-line skating ที่ 3.9387
ข้อเสีย
  • ลานขนาดใหญ่ที่ได้มาตรฐานมีแห่งเดียวที่เด่นชัดในไทย
  • เข้าห้องฉุกเฉิน 8.9 ครั้งต่อผู้เล่น 1,000 คน
  • ไม่ใส่สนับโอเวอร์และอุปกรณ์ป้องกันข้อเสี่ยงข้อศอกหัก

เหมาะกับ: วัยรุ่นและผู้ปกครองในกรุงเทพฯ ที่ไปลานสาธารณะได้สะดวก

ขี่ม้า

ขี่ม้า

คะแนน 50.00
ข้อดี
  • ต้นทุนสูงสุดในตาราง: แพ็กเกจเรียน 10 ครั้ง 18,000 บาท ยังไม่รวมค่าเจ้าหน้าที่จูงม้าอีก 100 บาท/ครั้ง เกินเส้น D ที่ 15,000 บาท369
  • เริ่มเองไม่ได้ ต้องจองครูฝึกกับผู้จูงม้าทุกครั้ง และไม่มีที่เล่นทั่วไปที่เข้าได้เอง得像กิจกรรมบนบก370
  • ข้อเดียวที่ได้ A คือความฟิต: นั่งบนหลังม้าที่เดินเรียบใช้เพียง 3.5 MET ต่ำสุดในตาราง393
  • ทบทวนระบาดวิทยากีฬาผจญภัยชี้ว่ากิจกรรมที่ต้องพึ่งผู้ดูแลกับอุปกรณ์นิรภัยมีอัตราบาดเจ็บสูงกว่ากิจกรรมนันทนาการทั่วไป408
ข้อเสีย
  • แพ็กเกจเรียน 10 ครั้ง 18,000 บาท เกินเส้น D
  • เริ่มเองไม่ได้ ต้องมีครูฝึกและผู้จูงม้าทุกครั้ง
  • โรงเรียนส่วนใหญ่กระจุกในกรุงเทพฯ และปริมณฑล

เหมาะกับ: คนที่ไปเป็นทริปครอบครัวและพร้อมจ่ายค่าเรียนต่อครั้ง

ปีนหน้าผา

ปีนหน้าผา

คะแนน 49.50
ข้อดี
  • ที่เล่นมาตรฐานส่วนใหญ่เป็นยิมปีนผาจำลองในกรุงเทพฯ และภูเก็ต นับเป็นจังหวัดได้ไม่เกิน 7 แห่ง จึงได้ C407
  • ต้องเตรียม 5 ชิ้นขึ้นไปก่อนขึ้นผนังก: ฮาร์เนส หมวกกันน็อก รองเท้าปีน ชอล์ก และอุปกรณ์กันหลิด384
  • เป็นกิจกรรมที่หนักที่สุดในตารางที่ 8.0 MET ได้ D ด้านความฟิต364
  • อัตราบาดเจ็บ 4.2 ครั้งต่อ 1,000 ชั่วโมง และ 93% เป็นการบาดเจ็บจากใช้ซ้ำที่นิ้วกับข้อศอก390
ข้อเสีย
  • 8.0 MET หนักที่สุดของตารางในเกณฑ์ความฟิต
  • ต้องเตรียมอุปกรณ์อย่างน้อย 5 ชิ้นก่อนขึ้นผนัง
  • ที่เล่นมาตรฐานจำกัดอยู่ในบางจังหวัดเท่านั้น

เหมาะกับ: คนที่อยู่ใกล้ยิมปีนผาและพร้อมลงทุนอุปกรณ์ความปลอดภัยก่อน

แหล่งอ้างอิง

ความน่าเชื่อคือค่าที่ระบบให้แหล่ง ไม่ใช่ตัวสินค้า